Страна: Польша
Родилась и выросла в Минске, на данный момент живу в Варшаве. Работаю в сфере IT , но вместе с тем являюсь ароматерапевтом и переводчиком. Люблю творчество во всех его проявлениях.
Country: Poland
I was born in Minsk, but I currently live in Warsaw, Poland. I work in IT sphere, but at the same time I am translator and aromatherapist. I like creative work of all kinds.
Отрывок из статьи “Эфирные масла – ключ к спокойствию и крепкому сну”
Городская суета, потоки новостей, стресс на работе и постоянные требования, которые общество предъявляет нам – все это постоянно выводит нас из состояния равновесия и ежедневно подвергает стрессу. Стресс, будь то результат работы, личных проблем или просто повседневной суеты, оказывает серьезное влияние на наше физическое и психологическое здоровье. Избежать перегрузок невозможно, но нужно ли смириться с таким положением дел? Существует много способов помочь себе в такой ситуации, и каждый из нас со временем начинает искать свои идеальные способы справиться со стрессом: спорт, массаж, медикаменты – а что еще? Есть прекрасное средство, предложенное самой природой – эфирные масла. Маленькие ароматные пузырьки ежедневно помогают тысячам людей вновь обрести внутреннюю гармонию. В этой статье мы рассмотрим, как ароматерапия может изменить вашу жизнь к лучшему и оказать влияние на ваше психоэмоциональное состояние.
Что такое эфирные масла и как они работают?
Эфирные масла – очень сложные многокомпонентные вещества, которые получают из различных растений путем дистилляции и содержат концентрированные ароматические соединения. Благодаря сложному химическому составу они уникальны по своему действию и могут влиять как на физическое, так и на психологическое состояние человека. При вдыхании эфирного масла его молекулы попадают в лимбическую систему мозга, которая отвечает за эмоции, благодаря чему масла оказывают благотворное влияние на нервную систему, помогают снизить стресс и побороть раздражительность и бессонницу.
Действие эфирных масел
На данный момент проведено множество научных исследований, подтверждающих эффективность применения ароматерапии при лечении различных заболеваний. Однако на рынке существует множество эфирных масел, как же правильно выбрать самое эффективное для вас? В первую очередь, ориентируйтесь на свои обонятельные ощущения: эфирное масло должно быть приятно вам. Тем не менее, необходимо сузить круг масел, которые подходят для решения вашей задачи. Давайте разберемся, какие эфирные масла показали особую эффективность для борьбы со стрессом и бессонницей.
Лаванда
Универсальное масло, которое является основой аромааптечки: ведь оно обладает не только прекрасными заживляющими, противовоспалительными свойствами, но и является незаменимым помощником при тревожности, раздражительности и эмоциональной нестабильности. Лаванда способно быстро привести в равновесие при острых состояниях и панике и прекрасно борется с бессонницей.
Шалфей мускатный
Стабилизирует состояние человека при остром стрессе, снижает тревожность, нормализует сон. Помогает восстановить эмоциональное равновесие и посмотреть на волнующую ситуацию со стороны.
Апельсин сладкий
Прекрасное противострессовое средство, эфирное масло оптимистов. Поднимает настроение, вселяет оптимизм, снимает тревожность. Помогает устранить негативные установки и помочь при неуверенности в себе.
Ромашка римская
Отличный помощник при беспокойстве и панике. Расслабляет и успокаивает ум и тело, снижает раздражительность и агрессию. Помогает при бессоннице и повышенной тревожности.
Способы применения и концентрация
После того, как вы определились с эфирным маслом, необходимо соблюдать рекомендованные способы применения и дозировки для того, чтобы ароматерапия пошла вам во благо. Существует множество способов применения эфирных масел, ниже перечислены самые эффективные при борьбе со стрессом и бессонницей.
Аромадиффузор
Капните выбранное масло в аромадиффузор в расчете 4-5 капель на 15 кв.м. помещения. Наслаждайтесь ароматом, который наполнит ваше пространство!
Аромакулон
Капните 2-3 капли эфирного масла на аромакулон. Пусть волшебный аромат сопровождает вас весь день.
Массаж
Приготовьте массажную смесь из базового масла (подойдет миндальное масло, масло жожоба, масло абрикосовых косточек и другие растительные косметические масла): на 30 мл растительного масла можно добавить 8-12 капель эфирного масла. Расслабляйте тело и разум!
Ванна
Для расслабляющей ванны эфирные масла необходимо развести в гидрофильном или базовом масле: на 1 столовую ложку масла можно добавить 3-8 капель эфирного масла. Растворите смесь в ванной с температурой около 37 градусов. Время процедуры: 10-15 минут. Пусть волшебный аромат окутает вас с ног до головы и подарит расслабление и гармонию!
Аромарасчесывание
Нанесите 2-3 капли эфирного масла на расческу из натуральных материалов и расчешите волосы. Пусть эфирные масла подарят вам и вашим волосам здоровье и прекрасный аромат!
Вместо заключения
Не позволяйте стрессам испортить вашу жизнь! Возьмите в свои руки управление негативными эмоциями, а эфирные масла помогут вам в этом. Ароматерапия –это не только приятные ароматы, но и прекрасное средство для снятия стресса и крепкого сна. Эфирные масла – это волшебный ключик, который откроет дверь в прекрасный мир гармонии, здоровья и благополучия.
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка…